pp电子穿鞋176，体重100出头，骨架太小了从小都瘦，胖不起来，请问要买增肌粉吃么，看大佬有说少食多餐的，学校里没啥条件，而且饭量也小。宿舍有哑铃，最近在练但是不太懂方法，平时会跑步，一周三次左右4公里，该怎么练呀

　　无意间看到一个健身博主的视频，突然之间萌发了想健身的念头。现在健身了一个多月了，感觉身体非常好。有精神 肌肉的线条也出来了。困扰我的事，每次健完身非常想抽烟。我抽烟很多年了，戒了抽，抽了戒！主要是想问一下大家！抽烟营响增肌吗？

　　成功的捷径是模仿。从刷到这个视频就开始健身的第一天，pp电子原视频13分钟多，很多动作，做不了，休息时长也短，他做8个，我做6个，甚至4个大佬们他这个是正常人能完成的吗

　　不擅长跑步