pp电子读研时候断断续续练了两年，工作后极度发福，特别30过后，很多事情有点力不从心。去年，行业大风暴，闲暇时间多了起来，于是开始系统健身。

　　从前到后，花了接近一年，顺便考了些证。日常三餐，大概毛估估三大营养素，家里做油的菜白水过一下。这一年主要下肢得到十足增长，深蹲从80KG到140kg1rm。同时，加强了柔韧、爆发力、心肺训练。

　　三十过后，男生练下肢特别是臀pp电子，好处极大，除了身姿提拔以外，蠕动续航能力得到极大提升pp电子，用臀大肌力量能有效控制节奏，良好的心肺能力，及时深处高原野外，也大气不喘。

　　健身有没有好处，其实不用说什么大道理，一起来感受下健身的网友们是怎样说的。

　　2、称呼别人姐，问到年龄比自己还小几年时。健身令我年龄成迷，43岁，看起来30多岁！

　　4、体检报告中的血脂、尿酸、胆固醇等几项关键指标恢复到正常值中间又偏下一点时。

　　5、在地铁上不拉扶手，全程用核心稳住，其他拉着扶手的人还七倒八歪的时候。

　　6pp电子、当2年一次全面体检，全部没有上下箭头时，觉得健身线个健身号自学，没去健身房，自个定制动作。

　　7、跑步＋核心力量＋饮食调整，半年减了七斤，每个以前看到我的熟人都说，你瘦了，现在的工作是不是很辛苦？心里暗自得意，嘴里却说，是是，很辛苦。

　　8、体重涨了，尺寸小了的时候。和同事聚餐大家瞪大眼看我吃不停的时候，大冬天走在街上别人穿羽绒衣，我穿一件卫衣的时候。

　　9、家住在中学附近，虽然本来长得有点显小，但是减完脂以后坚持举铁，整个人精神又干练，过完年就30的我常常被认为是高一高二的学生。从学校穿过还会被保安拦着问有没有假条，为什么不上课。

　　10、去欧洲旅行时，很多宾馆没有电梯，我和同伴的大箱行李都自己提上楼……去泰国旅游时出海，穿比基尼时被同团帅哥要求合照时……每次跑完全马被同学说你好棒，你是我们的骄傲时……

　　12、健身，坚持运动，长时间才会看出来，明显免疫力超高。原来家里有感冒第一得，也会被传染，现在护理他们都不感冒。证明平时运动，增加抵抗力了！线、有一次在健身房被问：请问你是教练吗？你带什么课？

　　14、我从15年开始健身，因为工作停了2年，身材又开始走样起来，胖成了153。从今年6月16号从新开始健身，腰围直接减了29厘米，现在体重114斤无小腹，而我现在43岁，年龄看上去只有33岁，撸铁健身房没有女人可以比得上。

　　15、游泳的时候，享受美食的时候，永远精神倍儿棒走路带风的时候，0-5°只穿连衣裙大衣薄袜子单鞋的时候，一年四季很少感冒顶多打两个喷嚏的时候。爬楼梯越爬越快二十几层毫无压力的时候，穿着高跟鞋，扛两个大箱子健步如飞被路上行注目礼的时候pp电子。

　　17、今年7月份开始学习撸铁，虽然练的时候喜欢偷懒，但是还是惊喜的发现腰细了，臀开始翘了，穿衣服很好看。

　　19、36，被要求提供学生证时，说这么年轻小孩都这么大了时，我挑衣服而不是衣服挑我时...

　　20、被别人夸赞羡慕各种崇拜，撸铁的时候身边会聚拢一群男人锻炼的时候！（本人女）

　　21、毕业十六年，同学聚会的时候，男生都大腹翩翩，女生都游泳圈堆积！而我穿着紧身牛仔！衬衫塞在裤子里，露着平坦的小腹。

　　23、哎，健身给我带来了负面影响，我就不一一说了，比如，别人问我年龄，说了人家不信啊，说我骗他，只能给身份证看。

　　24、在健身房被误认为教练。被别人说我要是有你这身材，就不练了。教练叫我少练点，身材很好了。

　　25、公司流感全军覆没，我只打了两喷嚏的时候。裸着时对自己身材越来越满意的时候，自己都要爱上自己了呢。

　　27、我是一名健身教练，最开心的是：我锻炼的时候，别人都停下来看我练，在大家的注视下，我的马力足的很，我可以拉起更重的重量，还更标准，哈哈！

　　28、幼儿园亲子运动会，四十多斤的娃，各种扛着娃，举着娃，提着娃，别家要么爹上，要么家里家长轮流上，俺当妈的一个坚持到底还不带喘气，果然养妈千日用妈一时，撸铁必须一直爱下去！

　　29、疫情期间和老妈去超市买米和面等蔬菜食物，老妈提了蔬菜食物，剩下30斤米和10斤面，我直接抱起走了……

　　30、今年50岁，健身12年，身体没有赘肉，精力充沛，比同龄人健康年轻，很骄傲，很欣慰。

　　31、健身一年之后，有一天被妹子撩了，感觉健身线pp电子、去年在公园练完俯卧撑被一老大爷问“小伙子你有20多岁了吧？”（本人46岁）！我心里话，大爷线、北京自驾青海，一个人开车，全程11天，平均每天驾车7个小时。精力充沛的时候！

　　5.你们小区门口卖麻辣烫串串的老板会怕你，因为你一去只拿300串牛肉吃，素菜一根也不点。